Norme da seguire in caso di Malattia Venosa Cronica


1 -
Camminare almeno un’ora al giorno

2 -
.E’ utile qualsiasi ginnastica di tipo aerobico

3 - Al mare camminare con le gambe immerse in acqua, evitando le ore più calde della giornata e di stare distesi a prendere il sole.

4 - Evitare fonti di calore dirette sugli arti inferiori.

5 - Evitare bagni troppo caldi

6 - Portare scarpe comode

7 - Evitare di stare molto tempo in piedi fermi.

8 - Durante i viaggi lunghi effettuare brevi soste e camminare. Sollevarsi ripetutamente sulla punta dei piedi.

9 - Evitare di stare a lungo seduti, soprattutto con le ginocchia flesse.

10 - Ogni ora camminare qualche minuto o fare esercizi di solevamento sulla punta dei piedi.

11 - Riposare con gli arti inferiori sollevati.

12 - Correggere le alterazioni posturali o podaliche che possano determinare un deficit della pompa plantare e della pompa muscolare del polpaccio.